Održite jetru zdravom uz ove namirnice

Održite jetru zdravom uz ove namirnice

Masna i pržena hrana, nezdrava pića, alkohol i lekovi glavni su neprijatelji naše jetre koja u telu ima funkciju filtera koji čisti organizam od štetnih sastojaka.

Upravo zbog teškog posla koji obavlja, jetra može biti vrlo opterećena, što može da uzrokuje različite zdravstvene probleme.

Obzirom na to da jetra nije povezana s našim nervnim sistemom, bolesna jetra nas neće boleti te je time bolest vrlo teško otkriti.

Dobra vest je to što se jetra regeneriše i gotovo svaka šteta može da se popravi.

Namirnica koje štite jetru:
1. Beli luk – podstiče stvaranje enzima koji pomažu telu da izbaci toksine.

2. Citrusno voće – bogati vitaminom C citrusi su snažan antioksidant koji pomaže jetri da brže apsorbuje štetne stvari.

3. Cvekla i šargarepa – obe su bogate flavonoidima i beta karotenom. Stimuliraju jetru i poboljšavaju njen rad.

4. Zeleni čaj – sastojak katehin kojim je ovaj čaj bogat snažan je antioksidant koji čisti organizam.

5. Zeleno lisnato povrće – spanać, kelj, blitva i salata su prepuni hlorofila pa su vrlo delotvorni u neutralizovanju i izbacivcanju toksina iz krvnog sistema.

6. Ananas – prepun je vitamina C i deluje kao prirodni duiretik koji telo oslobađa od toksina.

7. Menta – lišće nane je bogato flavanoidima koji deluju kao snažan antioksidant.

8. Đumbir – vrlo moćan antioksidant koji ubrzava metabolizam i pomaže kod izbacivanja masnoće iz tela.

9. Orasi – sadrže velike količine omega-3 masnih kiselina te amino kiselina koje ubrzavaju proces detoksikacije.

10. Kupus – baš poput brokolija i karfiola, kupus snažno deluje na enzime jetre koji regulišu i ubrzavaju njen rad

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *